Taller de Regulación Emocional
A medida que aprendas a integrar las habilidades de regulación emocional en tu vida diaria, te volverás mejor en el manejo de los desafíos y factores de estrés cotidianos que a menudo te dejan agotado. El uso de estas habilidades ha demostrado proporcionar una amplia gama de beneficios a largo plazo, incluyendo:
Una vida en armonía comienza con HeartMath
Beneficios
Aumento en:
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Resiliencia, vitalidad y bienestar general.
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Claridad mental para la toma de decisiones, resolución de problemas y planificación.
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Conciencia emocional y sensibilidad a los problemas de relación.
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Capacidad para mantener o restablecer la compostura en situaciones difíciles o estresantes.
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Capacidad para comunicarse más eficazmente.
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Cooperación entre compañeros de trabajo y de equipo.
Reducción de:
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Preocupación, agobio y sentimientos de ansiedad.
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Insomnio y fatiga.
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Estrés generalizado y síntomas físicos de estrés.
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Errores de comunicación.
Esquema del curso por clase
Clase 1: Visión general y modelo de resiliencia
Explorarás una mayor comprensión del concepto de resiliencia. Aprenderás una técnica básica y muy eficaz que ayuda a desarrollar la resiliencia y comenzarás a experimentar el impacto positivo que esto tiene en la realización de cambios significativos en tu vida diaria.
Clase 2: Coherencia y fisiología de la resiliencia
Descubrirás un importante estado fisiológico llamado 'coherencia cardíaca' que subyace a la resiliencia. Te presentaremos una herramienta eficaz que relaciona tu experiencia diaria con tu fisiología y que fomenta la toma de decisiones asertivas. Aprenderás que relajación y coherencia no son necesariamente lo mismo. También te enseñaremos otra técnica de coherencia.
Clase 3: Restablecimiento de Patrones Neuronales y Cambios de Actitud
Aprenderás el papel de los patrones neuronales y cómo se forman. Así como restablecer dichos patrones o hábitos arraigados y no deseados a través de un proceso de entrenamiento de la coherencia corazón-cerebro. Aprenderás que el cambio duradero comienza en el corazón.
Clase 4: Intuición e inteligencia cardíaca
Experimentarás el papel del corazón como una fuente de inteligencia que actúa como un impulsor interno para la orientación intuitiva momento a momento, haciendo de la inteligencia del corazón una parte práctica de la vida diaria. Presentaremos una técnica para activar la inteligencia intuitiva de tu corazón.
Clase 5: Aumento de la resonancia y la comunicación coherente
Exploraremos la energética de la comunicación y la fascinante ciencia que nos demuestra cómo podemos afectarnos mutuamente a nivel energético. Descubrirás las corrientes subyacentes del drama interno y cómo eso puede afectar no sólo a nuestra comunicación, sino también a nuestra resiliencia y desempeño.
Hoy más que nunca es importante aprender y enseñar a otros a gestionar las emociones para conseguir una vida más saludable, plena y satisfactoria.
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Atrévete a darle un rumbo positivo a tu vida escuchando a tu corazón.
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