A medida que aprendas a integrar las habilidades de regulación emocional en tu vida diaria, te volverás mejor en el manejo de los desafíos y factores de estrés cotidianos que a menudo te dejan agotado. El uso de estas habilidades ha demostrado proporcionar una amplia gama de beneficios a largo plazo, incluyendo:

Aumenta:

• Resiliencia, vitalidad y bienestar general.

• Claridad mental para la toma de decisiones, resolución de problemas y planificación.

• Conciencia emocional y sensibilidad a los problemas de relación.

• Capacidad para mantener o restablecer la compostura en situaciones difíciles o estresantes.

• Capacidad para comunicarse más eficazmente.

• Cooperación entre compañeros de trabajo y de equipo.

Reduce:

• Preocupación, agobio y sentimientos de ansiedad.

• Insomnio y fatiga.

• Estrés generalizado y síntomas físicos de estrés.

• Errores de comunicación.

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